胡蘿蔔 適量, 小米 適量
1將胡蘿蔔切成丁或者絲
2與小米一起煮粥即可
胡蘿蔔能提供豐富的維生素A，能增強人體免疫力，對多種臟器有保護作用，它的芳香氣味是揮髮油造成的，能增進消化，並有殺菌作用，可抑制腸道蠕動，對消化不良、乳食所傷引起的腹瀉尤宜。 小米能健脾和胃，清心安神。 將這兩種普通食材搭配，有益脾開胃，補虛明目的作用
