簡介
平時多吃點黑豆,可以預防肥胖,降低膽固醇水準,甚至還可能減少患糖尿病的風險。下面推薦黑豆減肥美顏法,讓你輕鬆變身白瘦美。
原料
步驟
1一、黑豆土豆豆漿 材料:土豆米、黑豆、大米、枸杞、冰糖 做法:把土豆米、黑豆、大米用清水洗凈,放進豆漿機里,然後把洗干凈的枸杞和冰糖一起放進去,加入適量水之後用開啟豆漿機,製作成豆漿即可。由於土豆米中含有的脂肪較多,因此不要過量。
2 二、黑豆漿 材料:黑豆 做法:先把黑豆洗凈,泡一整晚,然後上鍋蒸熟。把蒸熟的黑豆放進果汁機中,放入開水,打成豆漿即可。黑豆漿最好搭配上麵包,在早餐時食用,這樣可以讓你從早上就進入減肥狀態。
3三、黑豆茶 材料:黑豆 做法:把烘烤乾的黑豆用開水沖泡,蓋上蓋子燜10分鐘以後即可。可以事先在家裡烘焙好黑豆,然後每天帶一些去公司,泡成黑豆茶經常飲用,泡開的黑豆還可以作為零食充饑。早上和下午茶的時間,喝一杯黑豆茶都是非常利於排毒養顏的。
4 四、黑豆酒 材料:黑豆900克,米酒6瓶 做法:準備大酒罐1個,洗凈、晾乾。米酒6瓶,倒入大酒罐中。將黑豆和米酒一起浸泡。黑豆酒溫潤,早晚小杯、細口、慢飲。
5 五、黑豆沙拉 材料:黑豆、柳丁、草莓、奇異果、牛奶 做法:黑豆上鍋蒸至軟爛,把草莓洗凈切塊,柳丁和奇異果的果肉取出切塊,放進冰櫃冷凍。取一小部分水果塊和牛奶、黑豆一起放進攪拌機打成沙拉醬,然後和剩下的水果粒一起放進杯中。