紅薯: 適量， 小米: 適量， 血糯米: 適量， 燕麥片: 少量， 冰糖: 適量
1小米和血糯米分開浸泡半小時
2水燒開後放入血糯米，向煮粥一樣開始煮，約為半小時後再放入小米，繼續煮，中間要不斷攪拌至濃稠
3紅薯蒸熟去皮，壓成泥狀，放入粥中，慢慢放入，並攪拌至溶化其中。
4放入燕麥片，繼續煮至溶化其中
5放入冰糖溶解即可
在煮的過程中發現粥乾了要加入開水，這款粗糧羹的營養成分豐富，而且耐飢，冰糖用黃冰糖，冬季潤肺，適合老人孩子孕婦
