【微體兔菜譜】清熱解暑的夏日聖品丨綠豆百合飲 0

原料

綠豆: 100g, 百合: 20g, 薏仁: 20g, 銀耳: 1朵, 冰糖: 50g

步驟

1準備食材。

2將百合掰成瓣後去黃邊,與薏仁、綠豆一同洗凈備用。

3將綠豆、百合、薏仁分別浸泡兩個小時以上。

4銀耳泡發,去根撕碎備用。

5鍋中倒水,放入泡發好的綠豆。

6大火煮開後加入薏仁,蓋蓋轉小火,煮30分鐘,再依次加入百合、銀耳和冰糖,微微攪拌後,小火煮至百合變軟即可。將煮好的綠豆百合飲倒出晾涼,加入冰塊飲用更佳。

7炎炎夏日來一碗綠豆湯,好喝又解暑!

小技巧

1、綠豆的選取:選擇顆粒飽滿的。優質綠豆外皮蠟質,很少破碎,不含雜質,具有正常的清香味,無其他異味。 2、綠豆的儲存:把綠豆放在大的乾燥飲料瓶里,放入冰箱儲存就好了。 3、綠豆、薏仁和百合一定要提前浸泡,不然煮制的時候不容易熟。 4、銀耳要將深黃色的根部去除,否則影響口感。 5、炎炎夏日加入冰塊或者冷藏後食用更佳!

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