黑芝麻: 300克， 黑米: 500， 砂糖: 150克， 奶粉: 80克
1用小火將黑芝麻抄熟，聞到香味即可。（也可以買熟的黑芝麻）
2用水將黑米沖洗，放進鍋里將它炒熟，看到大概有7-8成有白色就可以了
3分別將黑芝麻、黑米、砂糖、奶粉充分混合，用研磨機打成粉末狀。食用時用熱水沖泡，攪拌均勻即可。
4完成啦！
我還加了20克魔芋粉，可以充當代餐！
