減肥期間,控制好血糖濃度是很關鍵的,血糖濃度過快增高,都不利於脂肪代謝,所以主食的選擇很關鍵。大力推薦的黑米麥片粥!曾經有一種很流行的黑米減肥法:就是黑米煮熟,一日三餐都吃黑米飯或粥,吃飽為止,不用挨餓,據說效果不錯。
黑米,麥片
1、黑米水泡一個晚上,高壓鍋上汽後10分鐘; 2、等開鍋後,加入麥片,再煮5分鐘,就好啦。
1、黑米粥本來是寡淡的,加了麥片就有稠稠的感覺啦,口感好多了! 2、本來加點糖應該很好吃的,可惜啊,減肥不能加糖吃!唉~~