Amy下午茶自製健康點心:透過美食看世界、讀人生、談戀愛! 0

原料

細砂糖: 50g, 純牛奶: 150克, 麵粉: 250g, 紫薯: 1個, 土豆: 1/3個, 鹽: 2勺, 菠菜: 250克, 雞蛋: 1個

步驟

1洗凈菠菜瀝干待用

2菠菜用水焯過放入攪拌機加水攪成菠菜汁

3菠菜汁里加入鹽

4加一個雞蛋

5把加了雞蛋、鹽的菠菜汁加麵粉放入和面機,用時20分鐘,面和地濕一點,可以流的面為準,鍋中放半勺油把菠菜雞蛋面

6熟了後拿起來放盤子或砧板

7把蒸熟的紫薯攪成泥放入菠菜麵餅中

8把餅捲起,此處切記一定要捲地緊緊地,不然切起來會碎

9切好

10中間的是土豆泥,做法和紫薯泥做法一樣

11擺盤

小技巧

菠菜有胡蘿蔔素、VC、VK等營養,有養血、止血、斂陰、潤燥等功效

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