減脂餐(電飯鍋版) 0

原料

雞胸肉: 300g, 西蘭花: 三分之一個, 胡蘿蔔: 一根, 蘆筍: 3根, 彩椒: 一個, 聖女果,蘋果: 少許, 料酒,鹽,黑胡椒,橄欖油: 少許

步驟

1最先腌制雞胸肉去腥味節省時間

2蔬菜清洗乾淨處理好入水汆熟

3電飯鍋預熱加入少許橄欖油放入提前腌制好的雞胸肉炒熟

4完畢裝盤撒上胡椒粉

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