南瓜: 一小段， 栗子紅薯: 一個（中號）， 玉米粒: 少量， 小米: 少量
1鍋內燒水
2南瓜去皮切斷
3紅薯去皮切斷
4水開後 先放進南瓜和紅薯
5沖洗小米和玉米粒
6南瓜和紅薯燒開後 放入小米和玉米粒
7小火燉煮 直至南瓜紅薯熟透 關火燜10分鐘
懶人的福音 減肥的良藥
