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简介
是根据该方子改良了一下:http://www.xiachufang.com/recipe/1094711/
鸡胸肉蛋白质高,脂肪低,适合减脂期间食用。
原料
圣女果 适量, 大蒜 半颗, 鸡胸肉 一块, 酱油 2勺, 耗油 2勺, 盐 1/2勺, 姜片 适量
步骤
1铺姜片
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21勺生抽
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32勺耗油
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4一小勺盐,盖上保鲜膜,入冰箱,腌制2小时。
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52小时后,在烤盘底部铺上圣女果和大蒜,撒盐,搅拌均匀
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6放入鸡胸肉,在旁边放满圣女果和大蒜,撒上罗勒干与黑胡椒,烤箱上下火,170度,40分钟。
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