早餐必备牛奶麦片，煮鸡蛋取蛋白
柴鸡蛋 1个, weet-bix麦片 2条约40g, HOCHWALD脱脂牛奶 200ml, 雀巢谷物早餐可可味滋滋 15g, 水果或者蔬菜 不限
1柴鸡蛋煮熟，剥开食用鸡蛋清。早晨蛋白质的主要来源
2把所有材料泡到牛奶里，待麦片泡开抓紧食用。
麦片不能全泡开，边吃边拌味道更好！牛奶慢慢变成了巧克力奶！
