简介
蔬菜，是大家再熟悉不过的食物，不但廉价，而且对我们人体有很大的帮助，除此之外也有很多都是我们大家非常爱吃的，那么我们今天同过女性减肥的话题，来介绍一些我们最新的一些减肥方法吧！一起学习下吧！
原料
步骤
1山楂菜心 原料：白菜心250克，山楂糕250克，白糖50克。 做法：将白菜心洗净，顶J1切成半圆形细丝；山楂糕切丝，备用。将白菜丝放人盘内，山楂糕丝放在上面，加入白糖，食用时拌匀即可。 功效：白菜的营养价值很高，它的最大特点是含有丰富的纤维素，可促进肠壁蠕动，帮助消化，防止便秘。每天选择两餐吃白菜，不管是水煮的还是清炒的都可以达到很好的减肥效果。如果你要求的是“时间短、见效快”的效果，还可以多吃醋白菜，醋也是减肥食品，它和白菜结合，减肥效果更好。
2丝瓜果汁 原料：鲜嫩丝瓜2根，苹果2个。 做法：将丝瓜洗净，去皮后切成小块；苹果去皮核，切小块，备用。把丝瓜块、苹果块放入榨汁机中，榨取原汁，即可饮用。 功效：丝瓜还是增白、去皱的天然美容品，据医学家实验证明，长期食用丝瓜或用丝瓜液擦脸，可以让肌肤柔嫩、光滑，并可预防和消除痤疮和黑色素沉着。丝瓜中含有丰富的维生素、矿物质、植物黏液和木糖胶，因此许多精华液中都加入了丝瓜水提取物，在日 本化妆品市场，这类精华液是许多女性的美容必备品。
3芥末拌荠菜 原料：荠菜300克，芥末汁匙，酱油10克，香醋15克，精盐、味精、小磨香油各适量。 做法：将荠菜洗净，切成小片状，放入盆内，撒上精盐，腌至人味。把芥末汁、酱油、香醋、味精放入调料碗中调好口味，备用。荠菜和调好的芥末汁一起拌匀即可食用。 功效：荠菜有宽畅通便的作用，便溏泄泻者慎食。另因荠菜有止血作用，不宜与抗凝血药物 一起食用，而且荠菜中含有草酸，所以吃的时候用热水焯一下对身体会比较有益。
