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简介
燕麦里所含的不溶性膳食纤维素具有刺激肠胃蠕动、促进排便的作用,可以帮助便秘的宝宝缓解便秘症状。每100克燕麦中含B族维生素居各种谷类粮食之首,尤其富含维生素B1,能够提高宝宝的注意力。在燕麦里加入水果和果干更美味哦!
原料
燕麦片1把, 黄豆50克, 火龙果一个, 核桃2颗, 白糖适量
步骤
1 准备黄豆
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2 黄豆用水泡久一点
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3 这是生的燕麦片
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4 核桃两颗
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5 把以上材料加水1000ML放豆浆机做成粥
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6 加点水果和果干真的很好吃哦
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7 这粥还是很好喝的哦
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小技巧
煮得细腻一点宝贝更容易消化