低卡千层面(茄子版) 0

原料

肉糜: 100g, 番茄: 1只, 洋葱: 1只, pure tomato 浓缩番茄: 1盒, 茄子: 1只, 芝士:

步骤

1洋葱切丁。茄子竖切片,番茄烫水去皮切小块。

2热锅,炒洋葱,等yc变色后放肉糜。需等肉糜水分蒸发,炒出油再下浓缩番茄和番茄。中火开盖炖半小时,为减少肉酱中的水分。浓缩番茄中已有盐,不需再放。

3茄子片放微波炉叮3分钟,为缩短烹饪时间。

4在烤完中叠放:肉酱➕茄子➕肉酱➕芝士➕茄子➕肉酱➕芝士……底层肉酱,最上层是芝士,中间自由搭配。

5烤箱200度30分钟。

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