健康炒合菜 0

原料

胡萝卜: 半根, 木耳: 与胡萝卜等量, 青豆芽: 与胡萝卜等量, 韭菜: 与胡萝卜等量, 鸡蛋: 一个, 干豆腐皮: 一整张, 豆油: 在锅里刚好没过胡萝卜丝堆

步骤

1把一整张干豆腐皮折叠一下,在折痕处撕开成两张,用热水烫一下,展开放盘子上晾凉待用。

2先用红太狼的平底锅摊一个好看的鸡蛋。 注意往打好的鸡蛋里放一丢丢盐和几滴水,这是为了让让鸡蛋煎出来松软,但是水放多了会煎不成型,所以慎用。 鸡蛋打出泡泡为宜,我直接用的电动打蛋器。 煎鸡蛋的时候先往锅底抹一层油,好像刷上去的一样。 煎好的鸡蛋晾凉切粗条备用。

3然后把半根胡萝卜切丝,青豆芽(也叫黑豆芽)切段儿,黑木耳切丝,韭菜切段儿。 后三的量都是比照胡萝卜来的,为了颜色均匀好看。

4倒油,直径刚好能被胡萝卜丝堆盖住就可以了。 撒半勺盐,为了防止冒烟。 放几粒花椒。

5下胡萝卜丝,翻炒10秒左右。 等胡萝卜丝都被油浸透了,下青豆芽和木耳,翻炒过程中再补大半勺盐,一点生抽。 等青豆芽变翠绿了,下韭菜,韭菜输得特别快,翻两下就深绿了,把煎鸡蛋条加进去,关火。

6出锅时直接把菜加进干豆腐皮里,按照我放的量,刚好能放两张,叠被子的方式叠两个,大功告成。

小技巧

我只是炒合菜的鸡蛋盖头变成了鸡蛋条,把“盖头”换成了干豆腐皮,当然这个顺序是随意调换的,内容也是可以随便变的。

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