原料
燕窝: 1盏3.39克， 纯净水: 200ml， 冰糖: 4块
步骤
1买的小原盏3.39克，一次食用3-5克，正好一顿的量，燕窝用纯净水或凉白开水浸泡
2燕窝丝丝分明，没有刷胶和燕碎
3泡发1个半小时后，还是完整盏形
4压出水分，称重19克左右，泡发了5.6倍
5两个燕角部分，撕开成细丝
6按纹理撕开燕窝，有小细燕毛，换水清洗，继续浸泡一会
7这次选的是干挑小原盏，有一些细小燕毛，懒得挑了，我觉得不碍事
8再泡半小时，连同燕窝和浸泡的水倒入炖盅，浸泡的水中有流失的蛋白质，所以不用倒掉。大火烧开，小火炖20-30分钟
9清炖燕窝有蛋清味，因为含蛋白质，冰糖在出锅时加几块，不要在炖的时候加入，容易影响口感，或者炖化燕窝
10我尝试着放了一颗黑枸杞，看看它的变化吧。挺有意思的
11给宝宝来了一杯
