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原料
干荷叶: , 其它食材自己搭配吧:
步骤
1买的整片荷叶,剪成小块; (夏天可以放半片荷叶在大米粥里,消暑又清香!)
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2取个7-8片,配自己喜欢的花茶、绿茶或其它食材;
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3我配了有乌龙茶、山楂片、玫瑰花、菊花、茉莉花、桂花、枸杞~
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小技巧
1.最好是浓茶,第二次冲泡没有效果,所以喝第一次冲泡的,才有减肥功效。 2.最好在饭前空腹喝下,这样最有利于排便消除水肿。 3.一天可以喝3-4杯左右,分时间段喝,三餐前和下午茶时间喝。 4.喝茶期间不必节食,因一段时间后,对食物的爱好就会自然发生变化,很多人就不太爱吃荤腥油腻的食物了。 5.荷叶茶可以不煮,直接冲茶包焖5分钟左右。 6.不一定要喝热茶,凉了也不影响效果,夏季冰镇后饮用味道更好。冬天不宜凉了喝。 不同配方、不同品牌、不同规格的荷叶茶,饮用方法是不一样的。所以要分别对待。 一般来讲,需要多次饮用。两餐之间喝,不要在吃饭时间同时喝荷叶茶,以免影响食物消化。