牛排: , 南瓜: 100克(3人份), 糯米: 100克, 生菜: , 苹果一个: , 沙拉酱:
1粥的做法:南瓜切丁,和糯米锅里煮开倒进闷骚杯,第二天打开即可
2牛排,超市买的半成品,提前解冻,黄油下锅,大锅烧热,放入牛排,两三分钟翻面,两分钟即可
3蔬菜水果洗好切丁,放沙拉酱
简单营养的土洋结合餐餐就出来了,十分钟搞定