【素食】黄金椰香鹰嘴豆浓汤 0

原料

橄榄油: 1汤勺, 小洋葱: 一个, 蒜: 2, 生姜: 1小块(约2.5cm), 姜黄粉: 1/2汤勺, 红辣椒粉: 适量, 胡萝卜: 2-3根, 鹰嘴豆: 125g, 水: 4cups, 椰浆: 400ml, 盐(调味): 1.5小勺, Topping可选: , 椰子片: 1/3cups, 香菜: 适量, 煮熟泰国香米: 2cups

步骤

1洋葱切粒,蒜头切碎,姜切碎或刨丝,倒入橄榄油,在锅里中火煸2-3分钟,直到洋葱变软变透明。煸的时候切萝卜

2锅里加入姜黄粉和红辣椒粉,继续煸一分钟。加入胡萝卜,一起煸一分钟,再加入鹰嘴豆和水。盖上锅盖,大火煮开后转中火炖20分钟

3将椰子片放在平底锅,用低火加热,待一半的椰子片变金黄色(大概1-3分钟)就马上离火。此步骤不需要放油,干烤

4步骤2的豆炖软了,就加入椰浆。用浸入式搅拌棒把锅里一半的汤料搅烂,搅拌均匀之后,加盐调味,(每次放1/2小勺,逐点加)

5把汤乘到碗里,放入米饭、香菜和椰子片就大功告成了

小技巧

姜黄粉不是生姜粉

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