营养杂粮粥 0

原料

薏米: 20g, 南瓜: 20g, 芋头: 20g, 大米: 30g, 小米: 10g

步骤

1小半把薏米淘洗干净后,浸泡3个小时左右。 PS:薏米吃起来会有些硬,18个月以下的宝宝可省略薏米。

2两个芋头去皮后,切成块儿状。

3一小块儿南瓜去皮去瓤后,再切成块儿。 PS:给宝宝吃杂粮粥,尽量不要养成加糖的习惯。可以加一些南瓜,跟着米粥一起煮熟后压碎拌在粥里,也会有一丝丝的甜味呢~

4大米,小米各一小碗。

55. 全部的食材准备好,一起放到电饭锅煮熬粥,大概熬40-60分钟。

6或者把全部的食材放到小炖锅当中,淘洗一下。 PS:我平时喜欢用电饭锅来熬粥,因为比较方便,你喜欢用什么锅来熬粥呢,一起来交流下经验吧~

7再加水没过食材3cm左右,开始熬煮。

88. 2个小时左右,全部的食材煮软后就可以出锅啦。根据家里不同的熬煮设备来决定所需时间的多少哈~建议全家人一起食用。 杂粮粥可以作为主食,但只吃杂粮粥可是不够的,还需要搭配一些蔬菜类,鱼虾肉类等等一起吃哟~

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