米饭: ， 胡萝卜: ， 黄瓜或者青豆: ， 火腿: ， 鸡蛋: ， 菠萝: ， 盐: ， 黑芝麻:
1胡萝卜，火腿，黄瓜切丁，黄瓜可以用青豆代替。
2鸡蛋一个打散，加盐和胡椒粉适量
3锅内烧热放油先炒胡萝卜和青豆断生，放米饭和火腿炒，打撒的鸡蛋液淋到米饭上继续炒。最后放菠萝和黄瓜。 我是为了好看撒了点熟的黑芝麻，可以不放。
