低GI碳水: 各种， 鸡胸肉牛肉鱼肉虾肉: 各种， 蔬菜: 各种， 菌菇: 各种
1红薯＋空心菜＋鸡胸肉＋胡萝卜 想切个花结果太硬了切了个吃豆人。。。
2鸡胸肉＋圣女果＋胡萝卜＋玉米 蜂蜜蒜蓉鸡胸肉真的超级好吃！鸡腿的口感！
3红薯＋火龙果＋罗非鱼＋杂蔬 这种速冻包装的蔬菜很好用，炒饭煮粥做便当都可以随便抓一把丢下去
