西葫芦香菇炒虾仁 （低卡高蛋白） 0

原料

虾仁: 200克， 西葫芦: 400克， 香菇（干）: 20克， 小红辣椒: 3个， 油: 8g， 料酒、盐、生抽: ， :

步骤

1西葫芦切片， 香菇泡发后切丁， 虾仁洗净，加入适量盐和料酒，研制10分钟

2锅内入油，放入蒜和辣椒爆香，加入西葫芦，翻炒片刻。

3接着加入香菇和虾仁翻炒， 略加入些水待西葫芦煮软， 加入些盐和少许生抽。

4鲜美并存，出锅！

小技巧

所有热量（包括油）算下来大概300大卡， 但是蛋白质有25g左右喔?很饱腹很健康。

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