南瓜奶 0

简介

老少皆宜，营养丰富，而且热量很低，适合怕胖的妹妹哦

原料

纯牛奶两包（约500ml左右），南瓜适量，糖适量

步骤

1.南瓜洗净，去瓤，上锅蒸熟（不用去皮，可以直接食用） 2.将蒸熟的南瓜倒入牛奶中，放到豆浆机或者料理机都行，搅打均匀即可 3.喝的时候可以根据个人喜好加入适当的蜂蜜或糖

小技巧

1.我用的是豆浆机，按在打果汁的按钮上，料理机应该可以根据自己的喜好来灵活选择 2.南瓜皮有很好的营养成分，因此没有必要去掉，但是如果不喜欢，削掉也可，但是南瓜一定要在蒸熟后再去皮哦 3.这款饮料煮热或者放到冰箱里都是很美味的

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