原料
西兰花: 半干燥鱿鱼, 柠檬: 小葱, 辣椒: 迷你甘蓝, 西葫芦: 大蒜, 蜂蜜: 梅子青, 黄油: 日式酱油, 胡椒: 西芹, 鸡蛋: 酸黄瓜, 芝麻: 香油
步骤
1西葫芦,洋葱,迷你甘蓝,大蒜,小葱,辣椒,柠檬切好,与盐水焯过的西兰花。放平底锅烤制。
2烤制的蔬菜放入已经加热过的烤盘。
3混合梅子青,蜂蜜,日式酱油,胡椒,黄油,西芹等制作酱料。将烫熟的半干燥鱿鱼丝倒入。
4将烤蔬菜盘拿出,放入鱿鱼后倒入酱汁,再次入烤箱烤制。
5翻炒切成末的葱,洋葱,倒入日式酱油,鸡蛋液后放冷米饭一起翻炒。胡椒调味后装杯子里。
6去掉酸黄瓜水分后与葱末混在一起,放入蒜泥,香油,芝麻搅拌。小菜拌酸黄瓜完成。
7烤箱拿出烤好的鱿鱼与炒饭一起盛出,完成!