热量：270卡钠含量：1009毫克主要营养素：钙、铁、维生素C、维生素B群、膳食纤维
新鲜百合50公克，芦笋150公克，白果50公克，蒜头2颗，橄榄油1茶匙，盐1/2茶匙
1.芦笋洗净切段；蒜头切片备用。 2.煮一锅水，将芦笋汆烫捞起沥干。 3.取一不沾锅放油后爆香蒜片，放入芦笋、百合、白果拌炒均匀，调味后即可盛盘。
