簡介
突然發現下廚房沒有我最常喝的菠菜香蕉奶昔,這麼好喝怎麼可以沒有!!!
原料
菠菜 1 cup, 冰凍成熟香蕉 1 個, 脫脂奶 1 杯, chia/hemp/flax seeds(可無) 1 勺
步驟
1菠菜要選baby spinach,就是這種沒有根的可以生吃的。最好是有機的哦,生吃比較放心~
2放一cup菠菜葉子,再放香蕉段
3倒進去牛奶,再撒一勺chia/hemp/flax種子混合,保證omega3攝入~
4Duang~
5很好喝哦~
小技巧
香蕉最好用冰凍的成熟香蕉,喝起來冰涼涼的很爽!!!LZ不喜歡吃熟透的香蕉,但香蕉壞起來就是一瞬間的事啊一瞬間…丟冰箱冷凍起來以後打奶昔很方便!!而且熟透的香蕉很甜,完全不用放糖~