菠菜香蕉奶昔 0

簡介

突然發現下廚房沒有我最常喝的菠菜香蕉奶昔,這麼好喝怎麼可以沒有!!!

原料

菠菜 1 cup, 冰凍成熟香蕉 1 個, 脫脂奶 1 杯, chia/hemp/flax seeds(可無) 1 勺

步驟

1菠菜要選baby spinach,就是這種沒有根的可以生吃的。最好是有機的哦,生吃比較放心~

2放一cup菠菜葉子,再放香蕉段

3倒進去牛奶,再撒一勺chia/hemp/flax種子混合,保證omega3攝入~

4Duang~

5很好喝哦~

小技巧

香蕉最好用冰凍的成熟香蕉,喝起來冰涼涼的很爽!!!LZ不喜歡吃熟透的香蕉,但香蕉壞起來就是一瞬間的事啊一瞬間…丟冰箱冷凍起來以後打奶昔很方便!!而且熟透的香蕉很甜,完全不用放糖~

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