‘女人一天一碗(它),燃脂瘦身,滋补美容’

简介

红枣是女人最好的滋补品,富含很高的维生素,不仅可以燃脂减肥,还能滋养身体,使肌肤呈现自然好气色。今天,就教大家3款红枣瘦身粥,让你边享受美味,边瘦身。

原料

大米150克、莲子16个、桂圆8个、枣(干,大)8个、水1200毫升、蜂蜜适量

步骤

1红枣桂圆莲子粥   用料:大米150克、莲子16个、桂圆8个、枣(干,大)8个、水1200毫升、蜂蜜适量   1.将大米洗净沥干后放入电压力锅内,加入洗净的A,最后加入水   2.盖紧电压力锅锅盖,选择菜单“粥”,烹调时间10分钟   3.烹饪结束,待电压力锅自然泄压后按照个人口味加入蜂蜜,搅拌均匀即可   功效:补充蛋白质、烟酸、钾、钙、镁,补充维生素、矿物质。   

2 四色补血羹   用料:枣(干,大)11颗、提子干30克、黑木耳5克、银耳5克、冰糖10克、水适量   1.黑木耳、白木耳分别用温水泡开,去根   2.黑提乾和红枣洗净   3.将所有食材放入砂锅中,加适量清水   4.大火烧开,转小火煲1小时左右,出锅后,调冰糖或蜂蜜即可食用   功效:增强抵抗力、减肥瘦身、排毒保护肝脏、健胃消食。

3 薏米山药红枣粥   用料:薏米50克、大米50克、山药2根、枣(干,大)10颗、水适量、老冰糖2块   1.山药切块,红枣切碎   2.薏米大米洗净放足量水,放入山药   3.放入红枣加适量冰糖,一起煲至粥粘稠即可   功效:防癌、清热去火、助消化、美白美容、强身健体。