簡介
肥胖，曾讓我感到非常自卑，難過的時候就只能偷偷掉眼淚！學生時代，似乎從沒被什麼難倒過，很多事情都輕鬆解決。難題就在畢業之後開始了！上班之後整個人身心放鬆，運動明顯減少，晃晃悠悠地過了幾年。突然有一天，我發現所有的衣服都瘦了。一稱，60公斤，居然比剛畢業的時候重了8公斤！
原料
200克糙米，1500克水。
步驟
1 糙米茶 材料：200克糙米，1500克水。 做法： 1、用干鍋翻炒糙米，但不要將米炒至爆裂，當米變為黃褐色時盛起。 2、在鍋內放水，煮開後，放入炒好的糙米，馬上停火，原封不動放5分鐘。然後將糙米過濾後將水當茶喝。 吃法：每餐前30分鐘喝，並保證一天飲用量為600ml以上。 點評：糙米茶喝起來非常清心爽口的，是很好的解渴、減肥飲品。喝糙米茶時，最好是趁熱喝，這樣才能更好地發揮糙米的香味與減肥功效。
2 Tips： 1、糙米茶不要與含蛋白質的食物一起喝，如牛奶。 2、喝茶時不要連茶水裡的糙米一起喝，否則會使瘦身效果減半。 3、糙米茶絕對不可以與其它添加物(如白糖、蜂蜜)混合食用。 4、為了防止浪費，過濾的糙米可熬粥。
