蘋果燕麥羹 0

原料

蘋果: 一個， 燕麥: 15g

步驟

11.  準備食材：蘋果一個、燕麥片15g。

22.  燕麥片提前4小時用水浸泡。 PS：  燕麥是我經常會用到的一種雜糧。超市裡最多的就是一小包一小包的即食燕麥，並註明添加了鈣、鐵、蛋白之類的營養成分。其實這樣的即食燕麥中例如奶精、糖份等添加劑很多，寶媽如果買的話最好看一下配料表。 建議最好給寶寶買生的燕麥片，然後自己煮熟。一般粗糙的燕麥片，製作前都要用冷水泡上4個小時左右，煮的時候也要多煮上一會兒，這樣更適合寶寶的咀嚼和消化吸收。

33.  燕麥泡好後倒入鍋中，添加適量清水煮至軟爛。 PS：  因為燕麥的量很少，所以我直接用鍋來煮，寶媽也可以用電飯鍋來煮爛。

44.  將蘋果去皮。

55.  蘋果去皮後切成小塊，裝碗備用。

66.  燕麥煮爛後盛出，煮燕麥的水不要扔掉噢。

77.  將蘋果倒入攪拌機中。

88.  然後倒入煮好的燕麥。

99.  加入煮燕麥的水和適量溫水。 PS：  加水的比例寶媽可以自己掌握。為了讓寶寶多喝點水，我做的蘋果燕麥羹比較稀，煮燕麥的水和溫水加起來大概400ml。如果想濃稠一些，可以適當減少溫水的比例。

1010.  攪拌好後將羹汁倒出。

1111.  一杯蘋果燕麥羹就做好了，暖暖的，味道非常清新噢！