原料
腔骨500克，蓮藕1節，胡蘿蔔3個，玉米2個，姜1塊，鹽10克
步驟
1.腔骨用清水洗凈，玉米、蓮藕、胡蘿蔔洗凈後切成滾刀塊備用； 2.湯鍋中放入腔骨注入清水沒過表面，用大火將水燒開，水開後將腔骨撈出，用清水沖洗乾淨； 3.將焯燙過的腔骨放入砂鍋中，加入清水沒過表面，放入拍散的姜； 4.大火燒開湯後，轉成中小火慢慢煲40分鐘至1小時，直到湯汁變成白色，然後放入蔬菜，再加蓋煲半小時，喝湯前在加入鹽調味即可。
小技巧
用砂鍋煲湯要一次放入足量的水，如果中途加水，會影響湯的質量和口感，所以煲湯時水的用量要掌握好。實在要加水也最好加入開水，否則冷熱刺激會使肉質緊縮，湯色變渾； 煲湯用的肉類、骨頭等材料一般要焯燙去腥，或者湯汁燒開後撇去浮沫，要不然最後湯里會有很多雜質，味道也不純。焯燙的時間不要過長，否則肉類的營養、香味都會流失。取出後用清水將表面的雜質再沖洗乾淨，這樣煲出的湯味道濃郁，顏色透亮； 這道湯里還可以加入幾塊豬肉、雞架子等等混合煲，味道會更香。
