減肥代餐—香蕉「奶」昔 0

原料

香蕉: 1根, 黃豆: 150克

步驟

1黃豆泡6小時以上,然後加水煮成豆漿!(過濾掉渣子喔) 翻箱倒櫃找到家裡06年的一台料理機!只是不能直接出成品豆漿。你家裡有省事了!我這個要打好豆漿後,自己煮開鍋(注意煮到出現很多泡沫的時候,小點火再煮3-5分鐘,豆漿才熟)

2準備好香蕉,去皮(廢話)

3加入豆漿中…

4開始攪拌…(我這個是450毫升豆漿+3根香蕉)多了點…三個人分。

5成品,倒入杯中…好粘稠…很香…很飽腹!每日當早餐,減肥哦!

6成品亮個相兒!

小技巧

豆漿要煮開、豆子要泡開… 祝減肥成功!

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