三文魚面蒸餃 寶寶健康食譜 0

原料

三文魚: 40克, 中筋麵粉: 100克, 溫水: 50克, 瘦肉: 20克, 洋蔥: 15克, 玉米粒: 40克

步驟

1參考月齡:18個月以上 食材準備:三文魚40g、中筋粉100g、溫水50g、豬瘦肉20g、洋蔥15g、甜玉米粒40g 烹飪時間:30分鐘 推薦指數:★★★★★

2三文魚切成小塊,豬肉洗凈剁成肉泥。 要想降低三文魚的腥氣,可以提前用檸檬汁腌制15-20分鐘。

3三文魚洗凈後放入料理機,再加入溫水50g。 攪拌成濃濃的三文魚漿。

4把魚漿倒入麵粉中,一邊倒一邊用筷子攪拌均勻。

5麵糰揉成光滑的麵糰,蓋上保鮮膜,醒半小時。

6平底鍋燒熱,加少許油,倒入玉米粒翻炒。

7再倒入洋蔥末一同翻炒,稍微去除一部分水分後就可以關火起鍋啦。

8把肉泥倒入炒好的洋蔥、甜玉米粒中,攪拌均勻,製成餡料。 玉米粒是甜甜的口感,即使餡料里不加鹽也很好吃,如果寶寶已經滿1周歲,還可以加少許鹽調味。

9醒好的麵糰擀成薄面片。用家裡能隨手利用的圓形模具壓出餃子皮形狀。 麵皮是用來做蒸餃,所以越薄越好,太厚的蒸餃口感差,寶寶咀嚼起來也不方便!

10將餡料放入餃子皮,四角對摺,捏緊成花狀,放入蒸屜中。 蒸屜中一定要提前放入蒸籠布,可以隔絕過多的水汽。

11用大火蒸20分鐘即可。

12晶瑩剔透的蒸餃,透著粉粉的顏色,略微有嚼勁,適合趁熱吃,娃一口一個吃的香噴噴。 美食沒有做不到的只有想不到的,也許一份平凡的食材就能做出絕美佳肴。

小技巧

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