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原料
肉: , 蔬菜: , 維生素: , 魚油:
步驟
1空腹: 一杯黑咖啡 一口葉綠素 早餐: 一份包菜 一個鴨蛋 三個煎雞翅 兩小碗蔬菜湯
![](/images/seq/61/617192.webp?1638151727)
2午餐: 半個烤扒雞 木耳裡脊炒肉 木耳拌芹菜 蔬菜湯
![](/images/seq/61/617193.webp?1638151727)
3晚餐: 清蒸鱸魚 香菇油菜 蔬菜湯
![](/images/seq/61/617194.webp?1638151727)
4上午加餐: 一個小西紅柿 下午加餐: 一小杯芹菜汁
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肉: , 蔬菜: , 維生素: , 魚油:
1空腹: 一杯黑咖啡 一口葉綠素 早餐: 一份包菜 一個鴨蛋 三個煎雞翅 兩小碗蔬菜湯
2午餐: 半個烤扒雞 木耳裡脊炒肉 木耳拌芹菜 蔬菜湯
3晚餐: 清蒸鱸魚 香菇油菜 蔬菜湯
4上午加餐: 一個小西紅柿 下午加餐: 一小杯芹菜汁