便當#工作餐 0

原料

食材都從超市裡購買: 一周的量

步驟

1雜糧飯、尖椒炒蛋、土豆絲炒青椒

2臘腸胡蘿蔔雞蛋炒飯 炒飯的時間比燒菜要短,早上睡了個懶覺?

3咖喱牛肉飯#咖喱醬是超市買的,微波爐加熱一下澆在飯上就可以了。配菜:荷包蛋、胡蘿蔔、青菜

4雜糧飯、山藥炒木耳、尖椒炒蛋

5雜糧飯、小炒青菜、蜜汁雞翅、臘腸 臘腸是老家帶的,放鍋里蒸5分鐘就能吃了

6燒了幾次秘制雞翅,就今天的最滿意,色香味俱全✌️

小技巧

我和老公都是蛋食主義,兩個人吃蛋的量超別人好多倍,每天的菜蛋是必備的。毫不誇張的說我們每次買的蛋都是塞滿冰箱抽屜式的那一格,這才有安全感。

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