百里香烤雞胸 -減脂餐 0

原料

雞胸: 3個, 百里香: 1-2克 喜歡味道重的可以多放一點, 黑胡椒粒磨碎: 1克, 洋蔥、梨 、蜂蜜、生抽: 若干打汁, 應季時蔬 小南瓜、西蘭花、小蘿蔔等: 若干

步驟

1調理打汁 雞胸肉洗凈 切片 腌制放冰箱冷藏一晚

2煎鍋微熱加少許黃油烤雞胸 烤熟加少許百里香 和黑胡椒

3時蔬炒水

4芝麻 生抽、橄欖油調味

5裝盒 每天都可以不一樣

6喜歡的可以加我 我教你。雞肉用量一般是一人一個就夠 逼近是減脂哈 少吃多餐

小技巧

烤熟出鍋 可以擠幾滴鮮檸檬汁 味道更棒!

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