五榖雜糧飯80公克，鳳梨75公克，蘋果75公克，葡萄30公克，冰開水600㏄
1.鳳梨去皮、去芯，切小塊備用。 2.蘋果洗凈去皮、去籽，切小塊備用。 3.葡萄洗凈去皮、去籽，備用。 4.將五榖雜糧飯和作法1∼3的所有食材放入果汁機中，加入冰開水攪打成汁即可。
