胡蘿蔔200克這樣，酸奶一瓶，鮮牛奶一瓶，檸檬半個，冰糖少許。
1：將胡蘿蔔洗乾淨，去掉外皮，切成大小合適的塊；檸檬半個也切成小塊。 2：將切好的胡蘿蔔和檸檬倒入果汁機里，加入酸奶和鮮奶和少許冰糖，攪拌2到3分鐘即可。我沒買專用的果汁機，買的是豆漿果汁綜合機，用起來也很方便。 3：然後把榨好的胡蘿蔔汁用濾網過濾下，得到最純的胡蘿蔔優酪乳。 4：胡蘿蔔有潤腸通便，預防便秘及補血之功效。酸奶可以增加腸道內的有益菌，促進腸道蠕動。這款小小的胡蘿蔔優酪乳，對愛美的女孩來說，是值得一試的。
