原料
南瓜: 一顆, 生Lentil: 2把, 熟豆子: 1罐, 蔥姜蒜: 1小堆,切碎, 菠菜葉子: 2把, 雞湯(鮮的或用雞粉調的都行): 6cups
步驟
1蔥姜蒜切碎
2lentil洗乾淨
3我用的胡桃南瓜,啥南瓜都行
4南瓜切片放大盆里,加鹽胡椒油拌勻
5425度烤10分鐘,不用翻面
6烤好是這樣,但是在烤的同時別閒著,準備下一步的湯
7蔥、姜、蒜、lentil油鍋爆香
8加入6杯雞湯,中火熬10分鐘
9南瓜涼涼去皮
10湯里加入南瓜、豆子,我這次用的黑豆,蓋鍋蓋熬10-15分鐘,直到南瓜黏糊了
11打開鍋蓋,關小火,用鏟子把南瓜鏟小塊
12關火,扔一把菠菜葉子
13拌勻
14裝碗後可以加一撮碎洋蔥