全麥粉: ， 生菜: ， 鹽: ， 蔬菜鮮: ， 橄欖油:
1150克全麥麵粉加水 調和成麵糊
210片生菜切細絲 加入麵糊中
3放蔬菜鮮和鹽
4攤到平底鍋中
5切開 擺盤
這個量烙了三個 麵糊不能太稠 可以不切開 卷上肉絲蔬菜吃 也可以把生菜替換成其他蔬菜 切絲要細 丁要小
