原料
中筋麵粉: 20g， 全麥粉: 20g， 雞蛋: 1個， 黃瓜絲: 20g， 胡蘿蔔絲: 20g， 醬牛肉絲: 40g， 核桃: 1個， 藍莓: 5-6顆
步驟
1麵粉加水調成流動性液體狀
2胡蘿蔔切絲油中煸炒一下，更利於去除蘿蔔生味，也有利於胡蘿蔔素吸收 黃瓜和牛肉切絲備用 雞蛋白煮切片，如果偷懶也可以直接加在麵糊中，只是白煮蛋更利於營養吸收 堅果切成小塊即可，增加口感和營養
3先開火待鍋熱後加入油轉小火，把麵糊倒進平底鍋，這個時候略離開火，方便麵糊流動形成圓形
4麵皮煎好後拿出鋪上所有原材料，口味重的可以加上色拉醬，我追求健康，就沒加了
5用刀45度切成兩段，配上水果就ok啦
