粳米(北方圓粒大米): , 鮮牛奶(或者鮮羊奶): , 紅糖、白糖:
1粳米淘洗乾淨,煮成米油濃稠的白粥。
2把鮮奶倒入粥鍋中,煮開。
3放入糖。熱性體質的放入白糖或者冰糖;寒性體質的放入紅糖,也可以兩種糖一起放入。
4不愛吃甜的也可以不放糖。
5就可以了。