蒸蔬菜肉丸(無油減肥餐) 0

原料

鹽,生抽: 適量, 花椒粉: 適量, 芹菜(小芹菜,葉子多的那種): 50克, 香菇: 50克, 木耳: 50克, 青椒: 50克, 瘦肉(因為油少): 130克, 嫩豆腐(純屬個人喜好): 40克

步驟

11,芹菜洗凈控水,一刀刀挨著切,也就是切碎的意思。裝在盆里撒鹽,腌制15分鐘左右。

22,瘦肉做成肉糜。放入嫩豆腐,攪拌成泥。放入生抽,薑末,花椒粉,小蔥末。攪拌均勻。(這裡我是不放鹽的,生抽本身咸,後續還要放鹽,會咸)研製15分鐘。

33.青椒,香菇,木耳切碎,待用。

44,芹菜腌制過程中會出水,捏干後倒入腌制好的肉泥中,加入香菇,木耳,青椒碎。攪拌均勻。這裡可以加少量的鹽。

55,團成丸子,大小都可。好熟就行。我都是很隨意的。大概就是這個樣子。

66,上鍋蒸。20分鐘查不多就熟了。成品就是這個樣子滴!

小技巧

個人覺得最近需要吃芹菜了,搞了這個丸子來吃,因為在減肥,所以選擇無油的做法。芹菜其實味道大家都知道,不喜歡的就可以換各種你喜歡的菜,重點是減肥。以上純屬個人需求,所以僅供參考。

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