南瓜: 適量， 番茄: 1個小的， 自製雞胸肉丸: 6個， 土豆: 1個大的， 胡蘿蔔: 半根， 沙拉醬: 適量， 鹽: 適量， 酸奶: 適量
1各種材料切塊合影。簡直是色卡愛好者的福音。加鹽微波11分鐘。
2自製雞肉丸是提前打好冷凍的，用香油煎了一下。對半切。
3番茄切塊和雞肉丸最後放。加沙拉醬和酸奶適量攪拌。來張合影。
下次打算加荔浦芋頭，鵪鶉蛋，不過芋頭會掩蓋南瓜的香味，魚和熊掌不可兼得。還可以考慮加鱷梨。嘗試龍利魚和三文魚也許不錯。
