備孕媽媽補充葉酸的絕佳選擇。
菠菜，海米，醋，香油，味精，鹽
1、菠菜洗凈，放入熱水中焯熟，撈起放入涼水中過一下然後瀝干備用。 2、海米洗凈後用開水泡。 3、泡好的海米切小丁然後將海米水倒入菠菜中，加醋、香油、味精、鹽調拌均勻即可食用。
