叉烧鸡腿 0

简介

今天赶紧做了个叉烧烤鸡腿，热量很低，脂肪含量少，解馋过瘾，是一道适合减肥人士的理想荤菜。

原料

鸡腿 5个, 叉烧酱 适量, 黑胡椒酱 适量, 料酒 少许, 生抽 少许, 花椒粉 少许, 蒜末 少许

步骤

1鸡腿洗净，沥干水分，用小刀在鸡肉上划几下，把所有酱料倒入保鲜盒调匀，放入鸡腿腌制12小时以上，时间越久越入味

2将腌制好的鸡腿放至烤架，移入烤箱，180度烤20分钟后取出

3将剩余酱汁刷在鸡腿上，移入烤箱，调至200度

415分钟取出即可