十谷粥，由十种谷物组成的，含有丰富的维生素，矿物质及微量元素。
糙米，黑糯米，小米, 小麦，荞麦，燕麦, 芡实，莲子，麦片，红薏米
1十谷物
21：1的比例。
3先浸泡一夜，用高压锅粗粮档煮。
4为让口感更好，可以增加小米或糯米一起煮。
我家高压锅有预约功能，睡觉前洗净谷物放锅里并预约好时间，第二起来就可以吃上了。
