简介
鸡胸肉脂肪含量低，蛋白质十分丰富，是健身减肥的美好伴侣！不过正因为它的脂肪含量低，所以做不好的话吃起来会感觉有点柴，想好吃不胖？试试这款美味的香煎鸡胸肉吧，外焦里嫩特别香！一起自给自足，做个美食健身小达人吧٩(๑ᵒ̴̶̷͈᷄ᗨᵒ̴̶̷͈᷅)و
原料
鸡胸肉 500g, 李子 2个（小）, 盐 半茶匙, 料酒 一茶匙, 生抽 一茶匙, 黑胡椒 少许（看个人口味）, 橄榄油 一汤匙, 糖 少许
步骤
1用刀背将鸡胸肉拍松，这样煎的时候比较嫩
2将鸡胸肉挨个拍松，码好放在玻璃保鲜盒里
3将小李子切片，这样鸡胸肉有果香味，非常好吃
4将李子片片放在鸡肉上，红红的是不是很漂亮
5将所有的调料包括橄榄油和鸡胸肉混在一起，搅拌均匀，开始腌制。最好是可以用手给鸡胸肉做个按摩哈，更入味！
6鸡肉我是放在冰箱里腌制了一夜，更加入味哈，急得话最少也要腌制几个小时，不然不好吃٩(๑ᵒ̴̶̷͈᷄ᗨᵒ̴̶̷͈᷅)و然后放在平底锅开始煎，可以加一点点橄榄油，也可以不加油。一定要小火哦，翻面煎的时候可以盖上盖子闷一下，容易熟。
7煎熟就可以吃啦，可以配甜辣酱，番茄酱，美味香喷喷的鸡胸肉开动吧٩(๑ᵒ̴̶̷͈᷄ᗨᵒ̴̶̷͈᷅)و
小技巧
腌制鸡胸肉的时候加一点点糖，味道更丰富，黑胡椒可以去腥，口感也会更好！腌制的用料都可以根据个人口味进行调整，总有一款适合你哦！
