素肉燥拌小白菜【感恩素食菜谱】 0

简介

小白菜是一种原产东亚的蔬菜,俗称青菜,与大白菜是近亲。小白菜富含膳食纤维、维生素和钙、磷等矿物质元素,有解热除烦,通利肠胃的食效。

原料

【材  料】:小白菜 300公克,素肉燥 200公克,干香菇 120公克,沙拉油 4大匙., 【调 味 料】:素蚝油 3.5大匙,五香粉 1/2茶匙,水 1300cc,酱油.

步骤

11.将小白菜去根,洗净并切成小段,放入滚水中氽烫至熟后捞起装盘备用。

22.将素肉燥用冷水泡约5分钟变软后,挤干水分;泡发的香菇切丁备用。

33.热锅倒入沙拉油,小火爆香作法2的香菇丁,再放作法2的素肉燥以中火炒香。

44.于作法3的锅中先加素蚝油及五香粉略炒,再加入水及酱油煮至滚开,再加入香菇精以小火续煮约20分钟即为素肉燥。

55.将作法4的素肉燥直接淋在作法1的小白菜上,食用时拌匀即可。

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