原料
食材, 荷兰豆50g, 干木耳30g, 藕100g, 胡萝卜30g, 玉米粒100g, 橄榄油2g, 食盐1g:
步骤
1Step 1 荷兰豆掐去两头，木耳泡发切丝后焯水半分钟取出；
2Step 2 藕、胡萝卜切片。
3Step 3 将藕、胡萝卜焯水一分钟，荷兰豆、木耳焯水半分钟取出。
4Step 4 平底锅预热，抹上少许油，依次放入藕片、胡萝卜、荷兰豆、木耳、玉米粒炒熟，出锅前撒少许盐调味即可。
5Step 5 荷塘小炒就做好了。?
小技巧
28 150g 11g 4g 千卡 碳水 蛋白质 脂肪
